Грейпфрутовая диета от Мадонны

Каждой женщине знакомо слово «диета» и практически каждая ощутила её действие на себе. Вообще, женщина способна на многое, чтоб сделать своё тело совершенным. Даже отказаться от любимых «вредностей» — шоколада, тортиков, жареной картошечки…и полюбить здоровую пищу. К «здоровой пище» можно отнести грейпфрут.
Этот фрукт содержит минеральные вещества и витамины, кроме того обладает свойством расщеплять жиры, поэтому его часто используют в диетах. Одной из самых ярких является грейпфрутовая диета от Мадонны.


Мадонна до сих пор удерживает свою славу, не только благодаря шикарному голосу, но и благодаря хорошей фигуре. А помогает ей оставаться в форме грейпфрутовая диета. Итак, дабы ощутить на себе чудодейственные свойства этого цитрусового Вам необходимо следовать нескольким правилам.
Прежде всего, диета исключает «вечерний дожор», то есть после 19.00 кушать ничего нельзя. Если совсем невмоготу, можно выпить перед сном стаканчик грейпфрутового сока.
Порция любой еды не должна превышать 250 грамм. К тому же, еда должна быть несолёная. В качестве перекусов можно использовать кефир и ложечку мёда. Также исключается сахар и ненатуральные продукты.
Итак, собственно, меню диеты Мадонны на неделю:
Завтрак:
1-й день: грейпфрут или грейпфрутовый сок, нежирный йогурт, чай/кофе.
2-й день: грейпфрут или грейпфрутовый сок, два кусочка хлеба из отрубей, чай/кофе.
3-й день: грейпфрут или грейпфрутовый сок, порция мюсли или овсяной каши с изюмом и орехами с нежирным молоком или йогуртом.
4-й день: хлебец со стаканом томатного сока и чай с лимоном.
5-й день: салат с грейпфрутом, яблоко и пельсин, чай с лимоном или кофе.
Обед:
1-й день: 250 гр салата с капустой и лимоном или другие овощи с зеленью, грейпфрут, чай/кофе.
2-й день: 50 грамм нежирного сыра или 150 грамм обезжиренного творога, грейпфрут.
3-й день: чашка бульона или овощного супа, несколько сухариков и грейпфрут.
4-й день: салат из овощей (перец, сельдерей, салат, огурцы, брокколи, морковь), заправленный оливковым маслом и лимонным соком, тост или кусочек хлеба, грейпфрут.
5-й день: запеченная картофелина, 200 грамм салата из капусты или другие овощи.
Ужин:
1-й день: 200 грамм салата с лимонным соком, чай с мёдом.
2-й день: салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом и лимонным соком, хлебец или кусочек ржаного хлеба.
3-й день: отварной рис и два помидор, запеченных в духовке, грейпфрут.
4-й день: тушёные овощи (не больше 400 грамм), чай и грейпфрут.
5-й день: томатный сок или помидор, запеченный в духовке, отварной рис, грейпфрут или сок из него.
На 6-ой и 7-ой день диеты Вы можете выбрать меню любого из 5-ти предыдущих дней. Такая диета очень эффективна и позволяет похудеть на 4-6 кг за неделю. Естественно, если совмещать её с физическими нагрузками, то результат не заставит себя долго ждать.