От каких продуктов толстеют?

Почему-то многие считают, что люди полнеют из-за того, что едят неконтролируемо и не занимаются спортом. Отчасти это так, но всё же тут есть свои нюансы.
Некоторые уверенны в том, что для того, чтобы похудеть, нужно отказаться от жирной пищи. Но ведь жиры нужны нашему организму для нормальной работы, как же быть?Просто нужно есть «правильные» жиры. Например, их не содержит маргарин, майонез (его, кстати, можно заменить натуральным йогуртом или нежирной сметаной), сливочное масло, растительные жиры. Так же опасными для фигуры являются такие продукты как сметана и творог, но всё же они являются источником кальция. Просто покупайте продукты с меньшим процентом жирности.


Что касается сыров, то с ними нужно быть предельно осторожными: есть их можно, но не увлекаясь. А лучше всего заменить брынзой или домашним сыром.
Мясо тоже должно быть «правильным». Прежде всего, нужно постепенно отказаться от жирных сортов, таких как свинина. Но всё же свинина будет намного лучшим выбором, чем колбасы и сосиски, содержащие много вредных примесей. Если Вы хотите похудеть, то отдайте предпочтение птице и нежирной рыбе.
Так же похудению препятствуют всевозможные полуфабрикаты, картофель, шоколад, мороженое, кремовые торты и пирожные. Чуть менее «опасны» такие лакомства, как зефир, пастила, мармелад. Но всё же лучше заменить их горстью орехов или фруктами.
Касательно алкоголя и газированных напитков, можно даже не уточнять. Все они провоцируют голод, к тому же содержат вредные вещества, которые раздражают стенки желудка. То же самое касается магазинных соков и чаев в бутылках.