Правильное питание для женщин

Правильное питание — залог вашего здоровья. У вас тяжелая работа и насыщенный рабочий график? Поэтому Вы считаете, что правильное питание не для Вас? У вас нет времени — главная Ваша отговорка. Но это далеко не так.  Вы думаете, поедая очередной гамбургер или другой фаст-фуд, экономите время? Нет. Еще бы представляли Вы, что чувствует ваш желудок. Может пора пожалеть желудок и начать питаться правильно, с пользой для здоровья?! Ведь от вашего питания зависит ваша женская красота.

Как начать день?
Каша с утра — идеальное питание для красивой девушки. Каша не из пакетика, а настоящая каша, которую Вы приготовите еще вечером. Мы прекрасно понимаем, что с утра Вам этим некогда заниматься Утром спокойно разогреваете кашку, добавляете по желанию кусочек сливочного масла или фрукты. Не той, что продается в пакетике и просто заливается кипятком, а настоящей каши, которую вы будете готовить еще вечером, а утром есть горячей. Зимой для дополнительной витаминной подпитки кладите в кашу мед или продающиеся в пакетах замороженные ягоды. Летом, когда в продаже появятся свежие фрукты и ягоды, конечно употребляйте в рацион их.

Что съесть полезного на обед? Питательный и здоровый обед лучше приготовить с помощью пароварки. Пароварка идеальна для приготовления здоровых и вкусных блюд. На приготовление нежирной рыбы или мяса потребуется менее часа. К мясу или рыбе подходят рис или овощи. Никаких кулинарных талантов при использовании пароварки не требуется, а готовящиеся продукты можно посолить, поперчить, натереть пряностями так же, как если бы вы готовили ее на плите. Если Вы берете на работу обед, то приготовьте его утром. Овощи будут готовы за 20 минут, после чего их следует переложить в термос или контейнер и взять с собой. В крайнем случае, если с утра готовить совсем некогда, не поленитесь сделать с вечера столько каши, чтобы ее можно было поесть утром и взять с собой в офис.

Бывает на работе приходится долго ждать обеда. Советуем вам в качестве перекуса использовать сухофрукты и фрукты. Полезны для женского здоровья изюм, спелые яблоки, бананы, сочные груши, грейпфруты. Легкий и сладкий перекус – это еще и горсть изюма или кусочки яблок в кефире, натуральный творог с добавлением меда. Отличный вариант для перекуса — финики. Однако во всем нужно знать меру и помнить о том, что есть польза и вред фиников. Например, диабетикам и людям с хроническими заболеваниями желудка и кишечника потребление фиников следует ограничить.

Начнете правильно питаться, забудете, что такое лень — быстро забудете о проблемах с желудком, а также о вечерней прожорливости, когда заглушаемый весь день голод даст о себе знать после возвращения домой.