Правильное питание — мясо

Думаем, вы наслышаны, что мясо вредное для здоровья. Поверьте, это не правда. Именно мясо отвечает за насыщение нашего организма железом, необходимым для выработки гемоглобина в крови. Как мы все знаем, гемоглобин отвечает за переноску кислорода в организме.
Часть его выходит вместе с менструальной кровью. Именно поэтому железо так нужно женщинам. Лучше всего усваивается железо, содержащееся в мясных продуктах. Самые богатые железом мясные продукты — говядина, печень и почки. Также богаты железом курица, индейка и некоторые сорта морских рыб — сардина, тунец. Железо, содержащееся в яйцах и бобовых, усваивается хуже.
Какое мясо есть для женского здоровья? Из всех сортов мяса советуем использовать в пищу птицу, нежирную свинину и телятину. С птицы обязательно снимайте кожу, а с мяса удаляйте жир. Ограничьте себя в употреблении колбас (в них нет мяса), различных копченостей. Следите за уровнем холестерина в организме.