Правильное питание — яйца

Что мы едим на завтрак? Яйца. Помните, эту известную песню Дискотеки Аварии? Так вот, яйца с утра лучше не есть, это очень тяжелая пища для желудка. Много яиц есть не стоит, не более 2-3 штук в неделю.
Вы наверное заметили, а может уже и употребляете их — в магазинах появились перепелиные яйца. По содержанию витамина А, витаминов группы В и микроэлементов перепелиные яйца в несколько раз превосходят курные. Плюс их можно безбоязненно есть в сыром виде, потому что в перепелиных яйцах не бывает бактерий сальмонеллы, можно варить и добавлять в салаты. Выбор за вами — куриные яйца или перепелиные яйца.