Правильное питание — залог здоровья

Правильное питание – основа здоровья. Правильное питание — залог женского здоровья. Хотите быть красивыми и здоровыми? Прочтите несколько несложных правил, благодаря которым еда станет большим помощником вашего здоровья.
5 раз в день понемногу принимать пищу (приёмом пищи можно считать и несколько съеденных фруктов)
  • Пищу лучше принимать в одно и то же время
  • За 25 минут до еды лучше съесть яблоко, оно сжигает лишние калории
  • В течение дня необходимо есть сырые овощи и фрукты
  • Во время приема пищи нужно забыть о всех своих проблемах, не переживать, а думать только о еде. В таком случае насыщение придет раньше, чем, в случаях разговорах или просмотра телевизора за едой
  • Нужно пить как можно больше воды. Дневная норма для человека – 1,5 – 2 литра воды. Воду хорошо пить с утра, за полчаса до еды и перед сном
  • Ужинать нужно не позже, чем за 2 – 3 часа до сна
  • Еда должна быть разнообразной и, желательно, свежеприготовленной. Старайтесь готовить пищу на 1 раз
  • Старайтесь не употреблять жареную пищу, жирное мясо, комбинацию «сыр + хлеб», консервированные продукты. Не употребляйте пищу с добавлением консервантов, красителей, искусственно приготовленных приправ. Нужно отказаться от шоколада, алкоголя, табака, крепкого черного чая, кофе. Сахар лучше заменить на мед.

Если будете придерживаться этим правилам, то через несколько недель почувствуете, как улучшится ваше самочувствие. Вы ощутите легкость во всем организме. Сможете держать свой вес под контролем  — каждая женщина мечтает об этом. Питайтесь правильно — будете красивыми и здоровыми!